A nutricionista mandou e eu obedeço.
Segue-se a minha alimentação e o horário da mesma.
- Cereais com leite (8h15);
- Fruta (9h30);
- Iogurte zero açúcar (11h);
- Fruta (12h30);
- Sopa (12h40);
- Salada com massas, alface, milho, rebentos de soja, atum ou frango (12h50);
- Bolachas integrais ou pão integral (16h30);
- Fruta (19h50);
- Sopa (20h);
- Grelhados, saladas ou legumes cozidos (20h10);
- Iogurte zero açúcar (antes de deitar).
Para além disto há o Insanity Workout. E sim, tenho obtidos resultados.
Quem quiser ficar espectacular já sabe o que tem que fazer.
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