Insanity Workout

É este o meu próximo objectivo físico.

O Insanity Workout é um programa que tem como funções a perda de peso e a definição do corpo. Foi criado por Shaun T, um personal trainer e coreógrafo americano, e promete resultados em sessenta dias. É vendido em dvd, mas a internet permite tê-lo de forma gratuita.

Consiste num conjunto de exercícios muito pesados, de força e resistência simples, e os resultados são obtidos graças às muitas repetições. O plano de treino divide-se em seis treinos semanais com duração de aproximadamente uma hora. Cada treino tem o seu vídeo correspondente.

Para cumprirem o proposto apenas precisam de algum espaço dentro das vossas casas, visto que todos os exercícios se realizam apenas com o uso do corpo. Não esquecer de ter água por perto, sim?